อาหารสุขภาพ: รำข้าว

รำข้าวมีประโยชน์ต่อร่างกายมาก อาหารชามนี้อร่อยดี แรกๆ ก็รู้สึกจะกินยาก แต่นานๆ ไปก็เริ่มรู้สึกว่าอร่อยดี ลองหามาปรุงดูนะ อาจติดใจก็ได้

ส่วนผสม
รำข้าวสาลี 1 ช้อนโต๊ะ
รำข้าวสีดำ (ข้าวเหนียวดำ) 1 ช้อนโต๊ะ
ข้าวโอ๊ด 1 ช้อนโต๊ะ
จมูกข้าวสาลี 1 ช้อนโต๊ะ
(อาจใส่ข้าวบาร์เลย์ลงไปด้วยก็ได้)

นำส่วนผสมทั้งหมดค้มในน้ำ 2 ถ้วย แล้วใช้ไฟอ่อนเคี่ยวต่อเมื่อเดือดแล้วต่อไปจนข้น โรยหน้าด้วยงาดำบด